Setelah kemarin telah membahas mengenai Cara Mengobati Hipertensi Secara Alami, kali ini kita akan membahas cara mencegahnya. Kita tahukan bahwa penyakit tekanan darah tinggi cukup berbahaya kalau terus dibiarkan. Tetapi anehnya banyak sekali orang yang seakan - akan tidak perduli dengan hal itu. Coba giliran sudah sakit baru mengeluh padahal itu kesalahannya sendiri, nah maka dari itu untuk anda yang merasa menderita hipertensi yuk obati. Lakukan beberapa pencegahan yang bisa membantu pengobatan.
Awas Jangan Memakan Ini?
Penderita Hipertensi umumnya harus menjauhi berbagai makanan yang akan membuat tensinya semakin bertambah. Karena kalu tensinya bertambah terus bisa mengundang penyakit stroke bahkan gagal jantung. Tekanan darah tinggi sebenarnya cenderung bisa ditangani apabila kita secara rutin mengkonsumsi makanan yang sehat dan menjaga pola hidup dengan baik. Cukup mudah bukan?
Makanan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Hipertensi
 |
| Makanan Berbahaya bagi Penderita Hipertensi |
Kita langsung saja ya, berikut ini ada beberapa makanan yang sebisa mungkin harus anda hindari. Karena berbahaya jika terus memakannya.
1. Garam
Garam sangat tidak baik kalau dikonsumi oleh orang yang mengidap penyakit darah tinggi. Hal ini disebabkan oleh garam yang punya sifat menahan air. Kalau anda mengkonsumsi garam secara berlebihan atau memakan makanan yang diasinkan maka tensi anda akan terus naik dengan sendirinya. Tapi ingat bukan berarti anda tidak boleh makan garam sedikitpun karena garam juga baik untuk tubuh. Namun anda hanya perlu menguranginya dan mengkonsumsinya dalam batas kewajaran dan seperlunya saja.
2. Daging Merah
Janganlah telalu banyak mengkonsumsi daging merah, jika anda ingin memakannyya makanlah dalam ukuran yang sedikit dan usahakan dagingnya tidak berlemak. Asal anda tahu makanan yang berlemak sangat tidak baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Selain itu hindari pula daging yang sudah dimasak seperti daging asap dan sosis karena memiliki kadar sodium yang tinggi dan tidak baik untuk tekanan darah anda.
3. Buah Durian
Penderita Hipertensi memang dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi buah dan sayur, namun tidak untuk buah yang satu ini. Mengapa? karena pada dasarnya buah durian memiliki sifat panas. Jadi ketika anda memakan buah ini setelah selesai memakannya maka tekanan darah anda akan naik. Apabila dibiarkan anda akan terkenan beberapa resiko yang cukup tinggi seperti halnya penyakit stroke.
4. Buah Kalengan
Buah kalengan merupakan makanan yang mengandung banyak sodium yang tersembunyi. Maka dari itu telitilah saat membeli buah atau sayur kalengan. Anda harus melihat dan memperhatikan labelnya. lalu lihat dalam label kadar sodium dalam makanan tersebut. Jika anda masih tetap memakan buah kalengan maka cobalah untuk merebuhnya atau mendidihknnya selama kurang lebih 10 menit agar sodium yang terkandung didalamnya berkurang.
5. Daging Kambing
Kalau yang ini pasti sudah tidak asing lagi, karena makanan ini sangat tidak dianjurkan untuk orang yang memiliki darah tinggi. Jika anda mengkonsumsi ini terlalu banyak makan tekanan darahpun akan ikut naik juga. Hal ini disebabkan oleh daging kambing memiliki sifat panas. JAdi sebisa mungkin harus dihindari.
6. Mie Instan
Tau gak dalam satu kemasan Mie Instan itu mengandung 14 gr lemak dan mengandung lebih dari 1500 sodium. Memang mie instan itu paling enak soalnya cepat saji dan tidak perlu repot memasaknya. Jangankan untuk orang yang mengidap penyakit darah tinggi Mie Instan Berbahaya jika secara terus menerus dikosumsi meskipun orang itu sehat. Jadu usahan jangan terlalu banyak mengkonsumsi mie.
7. Saus Tomat
Jus tomat juga bisa menaikan tensi anda kerenaa jus tomat memiliki 630 miligram kadar sodium. Apalagi saus tomat kalengan, satu kalengnya saja bisa mengandung 1300 lebih miligram sodium.
8. Donat
Waahhhh siapa sih yang gak suka makanan ini, pasti dari kalangan anak - anak hingga dewasa menyukai makanan ini. Namun sayang sekali unruk orang yang mengidap penyakit hipertensi donat sangat tidak dianjurkan sekali untuk dikonsumsi. Soalnya 1 donat itu menganduk 300 kalori dengan 42% lemak didalamnya. jadi kurang baik, selain itu bisa mengakibatkan kegemukan lebih baik perbanyak diet sehat.
9. Kopi
Kopi adalah minuman yang mengandung kafein cukup tinggi, merupakan stimulan yang dapat mempersempit arteri dan akan meningkatkan tekanan aliran darah. Usahakan jangan meminum kopi lebih dari 2 gelas dalam sehari. Karena dapat memperburuk penyakit anda.
10. Sup Kalengan
Rata - rata sup kalengan mengandung 760 mh sodium. Sama hal nya seperti buah kalengan juga, Sebenarnya sih hal hal yang diawetkan seperti makanan kaleng dll lebih baik dihindari untuk mencegah masuknya sodium berlebih pada tubuh.
11. Alkohol
Jangankan untuk penderita hipertensi yang sehat saja tidak boleh mengkonsumsi minuman yang satu ini, Coba saja bayangkan alkohol pada dasarnya akan merusak dinding dari pembuluh darah. Jadi bukan hanya sekedar akan menaikan tensi darah. Makanya alkohol sangat berbahaya dan harus dihindari.
Makanan Lainnya yang Harus Dihindari penyakit Tekanan Darah Tinggi
- Pizaa
- Keju
- Mie bakso
- Mie ayam
- Roti
- Makanan berlemak
- Chinesee food
- Cracker
- Cornflakes
- Cereal
- Makanan instan
- Selai Kacang tanah
- Sosis
- Tuna Kaleng
- Yogurt
- Pengempuk daging
- Kecap Asin
- Bumbu kaldu instan
- Mentega
- Mayones
- Aneka kue kering
Saya faham sekali pasti untuk anda yang tidak terbiasa akan merasa sangat menderita karena memakan makanan yang hambar. Selain itu banyak sekali makanan yang enak yang tidak bisa konsumsi. Tapi kalau dibiasakan memakan makan rendah garam dan menjauhi semua makan makanan diatas dalam jangka waktu 2 bulan pasti lidah anda akan mulai terbiasa.
Cara Mencegah Penyakit Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
- Hindari makanan diatas
- Lakukanlah Diet Sehat jangan sampai anda kegemukan
- Perbanyaklah olah raga agar jantung anda sehat juga
- Perbanyak meminum air mineral
- Hilangkan kebiasaan merokok
- Hindari stress secara berlebih
- Kendalikan kadar Kolestrol dalam tubuh
- Kendalikan Diabetes
- Hindari berbagai macam bentuk obat yang dapat meningkatkan tekanan darah
- Perbanyak memakan buah dan sayuran yang segar dan alami
- Hindari berbagai makanan yang mengandung kalium, magnesium, kalsium.
Pada dasarnya segala penyakit dapat diatasi asalkan kita hidup dengan pola yang sehat. Jangan memakan segala jenis apapun secara berlebihan apalagi makanan yang instan - instan. Perbanyak menenagkan hati dan fikiran. Pasti anda akan terhindar dari penyakit berbahaya. Nah begitu pula dengan Cara Mencegah Penyakit Hipertensi dan Makanan yang harus dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi. Jangan menunggu sakit anda menimbulkan komplikasi dan menjadi sangat berbahaya tapi cegahlah sedari dini.
Terimakasih telah berkunjung, jangan lupa untuk share dan like yaa. Tunggu tips - tips Kesehatan dan Kecantikan yang menarik disini. Semoga informasinya bermanfaat.
Referensi
- Hidangan Sehat untuk Penderita Hipertensi
- Ramuan Tradisional untuk Pengobatan Darah Tinggi
- http://health.kompas.com/read/2014/10/30/081500423/Hindari.Makanan.Ini.jika.Derita.Hipertensi.
- http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/makanan-yang-harus-dihindari-bagi-penderita-tekanan-darah-tinggi.html
- http://www.jawaban.com/read/article/id/2014/01/01/65/140101180604/10-Cara-Praktis-Mencegah-dan-Mengatasi-Hipertensi
- Ramuan Tradisional untuk Pengobatan Darah Tinggi
- http://health.kompas.com/read/2014/10/30/081500423/Hindari.Makanan.Ini.jika.Derita.Hipertensi.
- http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/makanan-yang-harus-dihindari-bagi-penderita-tekanan-darah-tinggi.html
- http://www.jawaban.com/read/article/id/2014/01/01/65/140101180604/10-Cara-Praktis-Mencegah-dan-Mengatasi-Hipertensi
Advertisement