Hobi makan buah-buahan? Ada kabar baik untuk Anda. Selain enak ternyata, ada beberapa jenis buah-buahan yang baik untuk menjaga kesehatan mulut. Penasaran? Silakan scroll ke bawah untuk lanjut baca!
Ada beberapa jenis masalah kesehatan yang dapat terjadi di sekitar mulut. Secara umum, yang paling sering dialami adalah sakit gigi, sariawan, dan bau mulut.
Semua masalah tersebut dapat terjadi jika Anda kurang pandai dalam merawat dan menjaga kebersihan area mulut.
Untuk menjaga mulut agar tetap sehat, sebaiknya Anda mulai membiasakan diri untuk melakukan kebiasaan baik seperti :
Artikel terkait :
Selain dengan cara-cara yang telah disebutkan diatas, Anda juga dapat menjaga kesehatan mulut dengan cara yang lebih enak dan menyenangkan.
Kesehatan mulut juga dapat dijaga dengan cara rutin mengonsumsi jenis buah-buahan tertentu. Apa sajakah itu? Berikut ini beberpa jenis buah yang baik untuk kesehatan mulut.
Apel merupakan jenis buah-buahan yang kaya akan serat dan memiliki kandungan air yang tinggi. Sehingga pada beberapa kasus, apel juga biasa digunakan untuk mengatasi dehidrasi
Saat Anda mengunyah buah ini, secara otomatis air ludah akan terproduksi. Air ludah tersebut akan berfungsi untuk membersihkan sisa makanan dan bakteri yang ada di sekitar mulu.
Inilah alasan mengapa apel dipercaya dapat memutihkan gigi.
Serat yang terkandung dalam bauh apel juga dapat menstimulasi peredaran darah dalam gusi. Tentu saja hal ini juga akan berdampak baik bagi kesehatan gigi.
Maka tak heran jika apel masuk kedalam kategori buah yang dapat menjaga kesehatan mulut.
2. Jeruk
Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C, yang mana dapat meningkatkan kekuatan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.
Selain itu, jeruk juga dapat meningkatkan produksi kolagen yang dapat mencegah penyakit periodontal (jaringan penyangga gigi).
3. Kiwi
Selain dapat meningkatkan kekebalan tubuh, buah ini dapat mengurangi peradangan yang terjadi di area mulut dan tenggorokan. Sehingga rutin mengonsumsi buah ini dapat menurunkan resiko terkena sariawan.
4. Strawberry
Buah ini biasa tumbuh di daerah dataran tinggi dengan suhu yang dingin. Selain biasa di konsumsi secara langsung, buah ini juga dapat diolah menjadi berbagai olahan makanan atau minuman.
Buah strwaberry merupakan salah satu jenis buah terpopuler di dunia. Karena buah ini memiliki warna merah menawan dengan rasa asam yang khas.
Buah ini kaya akan vitamin C, yang mana dapat mencegah dan mengobati sariawan serta meningkatkan kekebalan tubuh.
5. Cranberry
Kandungan polyphenol dalam teh bermanfaat untuk mengatasi penumpukan flak pada gigi. Begitupun dengan buah cranberry, yang mana buah ini juga mengandunng senyawa tersebut.
Rutin mengonsumsi buah ini, dapat membantu Anda untuk mengurangi bahkan menghilangkan flak pada gigi.
6. Pear
Buah pear kaya akan vitamin C dan memiliki kandungan air yang tinggi. Selain itu, buah ini juga dapat menetralisir zat asam yang dihasilkan oleh bakteri.
Sehingga tak heran jika dengan rutin mengnsumsi buah ini, mulut kita akan semakin sehat.
7. Raisin
Merupakan buah yang kaya akan anti oksidan. Selain itu, juga menjadi sumber phytochemical seperti oleanolic yang bermanfaat untuk membunuh bakteri penyebab karies pada gigi.
8. Anggur
Buah anggur memiliki kandungan anthocynanins yang cukup tinggi. Senyawa ini dapat berperan dalam menghambat pembentukan plak pada gigi dan melawan sel kanker pada mulut.
Selain itu, kandungan polyphenol di dalamnya juga dapat menghambat proses pertumbuhan bakteri penyebab plak, mencegah penyakit priodontal, mengatasi bau mulut dan karies pada gigi.
9. Lemon
Buah asam yang biasa digunakan sebagai bumbu pada masakan ini, ternyata juga efektif untuk mengatasi masalah kesehatan di sekita mulut seperti, memutihkan gigi kuning.
10. Pinang
Biji buah pinang bermanfaat untuk merawat gigi kita. Biji buah pinang diyakini oleh masayarakat dulu dapat membantu untuk memutihkan gigi.
Caranya yaitu dengan membakar biji buah pinang hingga hangus lalu dihaluskan hingga lembut.
Lalu gosokan biji buah pinang yang telah halus tersebut ke gigi kita dengan menggunakan sabut pinang atau kain katun. Lakukan 2 minggu sekali, dan tunggu hasilnya.
Oh iya, selain dapat memutihkan gigi, biji pinang juga dapat memperkuat gigi lho!
Itulah beberapa jenis buah-buahan yang baik untuk kesehatan mulut. Semoga dapat bermanfaat untuk Anda.
Tolong BAGIKAN info ini ke teman-teman Anda agar lebih banyak lagi orang yang merasakan manfaatnya!
sumber : https://www.klikdokter.com/tanyadokter/gigi-mulut/buah-yang-baik-untuk-kesehatan-gigi-dan-mulut
Ada beberapa jenis masalah kesehatan yang dapat terjadi di sekitar mulut. Secara umum, yang paling sering dialami adalah sakit gigi, sariawan, dan bau mulut.
Semua masalah tersebut dapat terjadi jika Anda kurang pandai dalam merawat dan menjaga kebersihan area mulut.
Untuk menjaga mulut agar tetap sehat, sebaiknya Anda mulai membiasakan diri untuk melakukan kebiasaan baik seperti :
- Rutin menggosok gigi
- Tidak minum alkohol
- Tidak merokok
- dan mengurangi makanan yang memiliki bau menyengat.
Artikel terkait :
- Sudah tahu belum? Ini 10 Kesalahan yang Sering dilakukan Saat Menggosok Gigi
- Jangan Asal-asalan! Ini Tips Menggosok Gigi yang Baik Agar Gigi Tepat Sehat
- 13 Tips Berhenti Merokok yang Sudah Terbukti Berhasil
Selain dengan cara-cara yang telah disebutkan diatas, Anda juga dapat menjaga kesehatan mulut dengan cara yang lebih enak dan menyenangkan.
Kesehatan mulut juga dapat dijaga dengan cara rutin mengonsumsi jenis buah-buahan tertentu. Apa sajakah itu? Berikut ini beberpa jenis buah yang baik untuk kesehatan mulut.
Buah yang Baik untuk Kesehatan Mulut
1. ApelApel merupakan jenis buah-buahan yang kaya akan serat dan memiliki kandungan air yang tinggi. Sehingga pada beberapa kasus, apel juga biasa digunakan untuk mengatasi dehidrasiSaat Anda mengunyah buah ini, secara otomatis air ludah akan terproduksi. Air ludah tersebut akan berfungsi untuk membersihkan sisa makanan dan bakteri yang ada di sekitar mulu.
Inilah alasan mengapa apel dipercaya dapat memutihkan gigi.
Serat yang terkandung dalam bauh apel juga dapat menstimulasi peredaran darah dalam gusi. Tentu saja hal ini juga akan berdampak baik bagi kesehatan gigi.
Maka tak heran jika apel masuk kedalam kategori buah yang dapat menjaga kesehatan mulut.
2. Jeruk
Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C, yang mana dapat meningkatkan kekuatan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.
Selain itu, jeruk juga dapat meningkatkan produksi kolagen yang dapat mencegah penyakit periodontal (jaringan penyangga gigi).
3. Kiwi
Selain dapat meningkatkan kekebalan tubuh, buah ini dapat mengurangi peradangan yang terjadi di area mulut dan tenggorokan. Sehingga rutin mengonsumsi buah ini dapat menurunkan resiko terkena sariawan.4. Strawberry
Buah ini biasa tumbuh di daerah dataran tinggi dengan suhu yang dingin. Selain biasa di konsumsi secara langsung, buah ini juga dapat diolah menjadi berbagai olahan makanan atau minuman.Buah strwaberry merupakan salah satu jenis buah terpopuler di dunia. Karena buah ini memiliki warna merah menawan dengan rasa asam yang khas.
Buah ini kaya akan vitamin C, yang mana dapat mencegah dan mengobati sariawan serta meningkatkan kekebalan tubuh.
5. Cranberry
Kandungan polyphenol dalam teh bermanfaat untuk mengatasi penumpukan flak pada gigi. Begitupun dengan buah cranberry, yang mana buah ini juga mengandunng senyawa tersebut.
Rutin mengonsumsi buah ini, dapat membantu Anda untuk mengurangi bahkan menghilangkan flak pada gigi.
6. Pear
Buah pear kaya akan vitamin C dan memiliki kandungan air yang tinggi. Selain itu, buah ini juga dapat menetralisir zat asam yang dihasilkan oleh bakteri.
Sehingga tak heran jika dengan rutin mengnsumsi buah ini, mulut kita akan semakin sehat.
7. Raisin
Merupakan buah yang kaya akan anti oksidan. Selain itu, juga menjadi sumber phytochemical seperti oleanolic yang bermanfaat untuk membunuh bakteri penyebab karies pada gigi.
8. Anggur
Buah anggur memiliki kandungan anthocynanins yang cukup tinggi. Senyawa ini dapat berperan dalam menghambat pembentukan plak pada gigi dan melawan sel kanker pada mulut.
Selain itu, kandungan polyphenol di dalamnya juga dapat menghambat proses pertumbuhan bakteri penyebab plak, mencegah penyakit priodontal, mengatasi bau mulut dan karies pada gigi.9. Lemon
Buah asam yang biasa digunakan sebagai bumbu pada masakan ini, ternyata juga efektif untuk mengatasi masalah kesehatan di sekita mulut seperti, memutihkan gigi kuning.10. Pinang
Biji buah pinang bermanfaat untuk merawat gigi kita. Biji buah pinang diyakini oleh masayarakat dulu dapat membantu untuk memutihkan gigi.Caranya yaitu dengan membakar biji buah pinang hingga hangus lalu dihaluskan hingga lembut.
Lalu gosokan biji buah pinang yang telah halus tersebut ke gigi kita dengan menggunakan sabut pinang atau kain katun. Lakukan 2 minggu sekali, dan tunggu hasilnya.
Oh iya, selain dapat memutihkan gigi, biji pinang juga dapat memperkuat gigi lho!
Itulah beberapa jenis buah-buahan yang baik untuk kesehatan mulut. Semoga dapat bermanfaat untuk Anda.
Tolong BAGIKAN info ini ke teman-teman Anda agar lebih banyak lagi orang yang merasakan manfaatnya!
sumber : https://www.klikdokter.com/tanyadokter/gigi-mulut/buah-yang-baik-untuk-kesehatan-gigi-dan-mulut
Advertisement